Čak i najproduktivniji ljudi znaju važnost odmora. Kvalitetan odmor ne znači samo san – to su i redovite kratke pauze, tišina bez ekrana, šetnja na svježem zraku ili jednostavno nekoliko minuta disanja bez ometanja.
Istraživanja pokazuju da već i 5 minuta pauze nakon 25 minuta rada značajno poboljšava fokus. Metoda “Pomodoro”, koja se temelji na izmjeni rada i pauze, pomaže smanjiti osjećaj iscrpljenosti.
Vikendi i godišnji odmori nisu luksuz, već potreba. Oni omogućuju tijelu da se oporavi, a umu da stvori emocionalnu distancu od problema. Iskorištavanje odmora za aktivnosti koje nas vesele, poput hobija ili druženja, podiže energiju i vraća ravnotežu.