Dobar raspored je temelj svakodnevnog funkcioniranja bez osjećaja preopterećenosti. Kada znamo što nas čeka tijekom dana i kako ćemo rasporediti zadatke, stres se automatski smanjuje. Važno je razlikovati hitne zadatke od onih koji mogu pričekati, i ne pokušavati sve završiti u jednom danu.
Planiranje dana može početi s jednostavnom listom prioriteta. Preporučuje se metoda “3 glavna zadatka dnevno”, gdje se fokus stavi na najvažnije obaveze, dok se ostalo raspoređuje fleksibilno. Korisno je i koristiti digitalne alate poput kalendara i podsjetnika.
Također je važno znati reći “ne” kada osjećamo da smo blizu granice. Prihvaćanje svakog zadatka vodi u emocionalni i fizički pad. Naučiti delegirati i odustati od perfekcionizma znači čuvati vlastito zdravlje i energiju.